Po pierwsze i najważniejsze. Jeśli chcesz schudnąć trwale (na długi czas) i zdrowo, bez efektu jojo to nie powinna chudnąć więcej niż 1,5 kg tygodniowo - maksymalne. Im wolniej zrzucasz wagę tym dłużej utrzymuje się efekt. Zacznij od odpowiedniej diety , a ćwiczenia znajdziesz w internecie. jezeli w czasie tej diety bedziemy regularnie ĆwiczyĆ i piĆ duzo wody, mozna schudnĄc nawet do 3 kg w ciągu 3 dni ! TU MASZ ĆWICZENIA : - Przysiady - Brzuszki - Hula-hop - Skłony - Nożyce POLECAM TEZ A6W ! Ja zam na schudnięcie w 3 dni 5 kg ! Najpierw musisz dużo ćwiczyć ! a oto dieta która ci pomoże schudnąć : Dzień 1 Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, czarna kawa. odpowiedział (a) 16.11.2012 o 14:27: mniej jedzienia nic nie poradi moja kolezanka tak mniej jadła i pojechała do szpitala brały ja drgawki i mogła umrzec! Zobacz 35 odpowiedzi na pytanie: Co zrobić żeby schudnąć dużo w krótkim czasie ? Tak, przez wymiotowanie idzie schudnąć. Np. ja w nocy 25-26 grudnia wymiotowałam co 30 min. przez ok. 8 godz. A dzisiaj jest 27 grudnia i się ważyłam i ważę prawie 1,5 kg mniej. Ja nie wywoływałam wymiotów, bo miałam akurat w święta jelitówkę (chociaż były tylko same wymioty). Możesz schudnąć 2 kg przez 2/3 dni ( Twój organizm przeżywa "zaskoczenie" i spala więcej tkanki tłuszczowej ) Na internecie jest mnóstwo informacji na temat tej diety. Sama na niej byłam, i schudłam przez 1,5 tyg. 4 kg. DfBor.

jak schudnąć 5 kg w 3 dni zapytaj